Свекла славится своими антиоксидантами свойствами. Также она содержит витамины В, РР, Р, фолиевую кислоту, клетчатку, калий, магний, йод, рубидий, цезий, железо, серу и ещё множество других полезных веществ. Пигмент бетаин, который и придает цвет свекле — мощный физиологически активное вещество. Этот овощ регулирует обменные процессы, его по праву называют «щеткой» для уборки организма.
Сок свеклы незаменим при лечении щитовидной железы. Очень полезен для микрофлоры кишечника. Свекла способна восстанавливать кровопотерю, помогает при анемии, улучшает работу желудочно-кишечного тракта. При климаксе и расстройстве менструального цикла рекомендуется принимать 1-2 столовые ложки свекольного сока 2-3 раза в день
Этот смузи - настоящий источник энергии!
Употребление всего лишь 100 граммов свёклы в день пополнит ваш организм необходимыми питательными веществами.
Ингредиенты:
- 1 свекла, очищенная и нарезанная
- 3/4 стакана свежей или замороженной малины
- 1 стакан свежей или замороженной клубники
- Сок 2 красных апельсинов
- немного воды
Как готовить:
Загрузите в блендер все ингредиенты и взбейте до однородной консистенции. Если напиток получится слишком густым, добавьте немного воды.
Наслаждайтесь!
Готовьте с любовью!
